女性健康一直是我们比较关心的，如果说整天病泱泱的，不但没精力工作或是学习，整个人也会变得没有精气神，尤其是在炎热的夏季，气温比较高，经常呆在空调房里面的人，非常不适用外面的气候，其实，经常呆在空调房里面的人最好是能选择几款有利于治疗空调病的夏季养生食谱。
一、风寒表证型
表现为恶寒发热，无汗，头痛，周身酸痛，鼻塞不通，音哑，喷嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脉浮紧。宜选用辛温发散而清淡易消化的食物及药膳。推荐食谱——芜荽生姜汤。
材料：芫荽(香菜)10克、生姜10克。
做法：将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芜荽及调味品即刻出锅。
功效：本品中芜荽辛温，可发表鼓邪外达;生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。
二、暑湿外感型
表现为身热不畅，微恶寒，汗出而热不解。头痛头重，身重困倦，胸闷呕恶，食欲不振，口淡而黏、小便赤短、苔黄腻、脉濡。选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物和药膳。
1、扁豆荷叶粥
材料：扁豆(去荚)15克、鲜荷叶1张、粳米100克，糖适量。
做法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
功效：本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合，可清暑湿。
空调房女性必看的夏季养生食谱
2、三鲜茶
材料：鲜藿香15克、鲜佩兰15克、鲜薄荷20克。
做法：将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。
功效：藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清署疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
三、风热表证型
患者表现为发热、微恶寒、鼻塞、流涕、咽喉痒、痛、红、干，欲饮水、咳嗽痰黄、舌苔薄白、脉浮数，宜选择辛凉发散，清淡易消化的食物及药膳。
1、桑菊浙贝茶
材料：桑叶100克、菊花50克、浙贝母50克。
做法：将上述原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。
功效：本方亦食亦药，具有疏风清热，解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花疏风清热，清肝明目;浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。
空调房女性必看的夏季养生食谱
2、葱豉豆腐汤
材料：豆腐250克、淡豆豉12克、葱白15克，调料适量。
做法：先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。
功效：本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。
夏天呆在空调房里确实舒服，但是，任何事物都具有两面性，经常呆在空调房里非常容易得空调病，因此，对于想在夏季养生的女性，最好是能选择一些能治疗空调病的夏季养生食谱。
