造物主在造人的时候，就决定了男性比女性强壮。而女性除了抵抗力比较差之外，也更容易生病和受伤。而随着社会的进步，女性也开始注重自身的健康，对于乳房保健尤为重视。而除了这些，也要了解一些无意中伤害乳房的习惯都有哪些。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
2、不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。
3、不吃肉
除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮 (包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子，胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。
很多女性为了减肥，在饮食上特别讲究。其实，在很瘦的女性当中，很少有看到能够保持着丰满的乳房。所以，就算是减肥，也要适当进行，不要在饮食上杜绝肉类。这也是伤害乳房的习惯之一。而适当的运动和营养的相结合，反倒也是乳房保健的方法。
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