乳房可缔造女性独特魅力。因此，关注乳房的健康可说是对于女性身心的一种保健工作，但是很多的女性都饱受乳腺癌的困扰，需要花费大量的时间和精力来缓解，事后想想要是提早做好了预防乳腺癌的工作可免除多少的麻烦，那么，女性要如何预防乳腺癌的病症呢?
女性保健专家表示：对于女性乳腺癌症状的了解，更有利于女性朋友排查乳腺癌的患病率，从而更好地采取预防乳腺癌的措施和方法，接下来让我们下来看看乳腺癌的症状都有哪些?
分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
早期乳腺癌患者的皮肤改变：常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤。炎性乳癌病人胸部皮肤可大片颜色变暗，呈硬结、增厚，杂以癌性斑块和溃疡呈铠甲状胸壁。晚期乳癌可向浅表溃破，形成溃疡或菜花状新生物
早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。
中医保健专家表示：女性预防乳腺癌首先要从饮食抓起，均衡的营养搭配更利于乳房的健康状态，也就是说在补充营养的同时，还要经常吃一些预防乳腺癌的食物。
哪些食物可以有效的预防乳腺癌，女性预防乳腺癌吃什么好呢?让我们具体了解一下吧。
蔬菜：
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等可预防乳腺癌。
牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
谷类如小麦(面粉、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。
不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗乳腺癌的效果。
还有一点小编不得不提，女性最好的预防乳腺癌的方法就是生育，据统计，没有生育经历的女性更易病发乳腺癌症状，因此，尽快的生个小宝宝也是女性预防乳腺癌的不错选择。
