想必每个女性朋友都想让自己青春永驻吧，但是这是往往都只是一个梦想，虽然今天我给大家讲的这几个小方法不能让您一直保持的青春的容颜，但是也是能延缓您的衰老速度哦，而且对于女性而言能延缓衰老又不用去美容院花大把找钞票想必这也是很受欢迎的吧，今天就让我从女性保健的角度给各位女性朋友讲讲这些小方法吧!
女性养颜的小方法
一、刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、五指梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、静心散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、睡前动一动可助眠
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
六、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
七、用热水泡泡脚
睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。
各位女性朋友学会了不，平时别小看洗脸刷牙了，平时洗洗脸刷刷牙只要得当也会使面部肌肤得到清洁哦，而且平时在饮食方面也要多加注意，多吃一些素食以及鱼虾等食物，这样都会对女性的肌肤起到帮助的作用，而且平时喝些蜂蜜也是有助于女性的养颜哦，各位女性朋友学会了么，小编给讲的这几点大家不妨试试看!
