经期是女人最脆弱的一个阶段，因为身体素质会跟着下降，狠毒疾病就会趁机入侵。随意就一定注意做好经期的饮食，从而让自己轻松快乐的度过经期，下面小编就为女性有们讲讲经期前饮食需要注意的一些注意事项。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
女人本身就是比较的敏感脆弱，特别是在经期的时候，可能会要面对更加疼痛的折磨，所以就需要注意做好健康饮食，调经养血，以减少一些疼痛。这个时候除了在饮食注意之外，作为另一半的丈夫们，也应该更加呵护疼爱你们的妻子哦。