美丽不光有女人需要，其实男人也需要，但是影响美丽的不光是脸蛋，头发也非常的重要的，生活中有很多脱发的男人，预防脱发必须要强韧头发，那么你们知道护发的食物有什么呢?
护发的食物——核桃
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口;经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。
护发的食物——黑米
被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。
生活中有很多护发的食物，以上就是让男人护发的食物，这些食物都在我们的生活中，很多男人也经常的吃，但是他们不知道他们有这些好处，所以男人一定要珍惜身边这些护发的食物
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