乳房是女性的第二特征，每个女人都希望自已的乳房健康，丰满。可是我们从一开始佩戴文胸的时候算起，有哪个认真的对待它怎么保健，我估计很少，只是任由它自由发展，这是个错误的做法，乳房是我们的女性外部比较明显的部位，所以它的保健是不能少的。女性第二特征乳房如何呵护才能让们的胸部健康的成长呢?
我们可能做乳房保健比较少，那你知道你的乳房现在是否健康?先学会自检，每月在月经后3~7天自检，如双乳对称柔软，无结节，无压痛，乳头无溢液，无凹陷，应该没有太大问题，但是小编建议您每年要有一次健康体检。女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。如果自检发现没有大问题，我们就应该注意日常保健，不用担心它发生疾病。
我们的胸围是需要营养的，我们在吃饭的时候要适当食用肉、奶类、豆类等蛋白比较高的食物，这样可以补充水分和胶原蛋白增加乳房的弹性。要经常做胸部锻炼，留意锻炼胸围肌肉，使胸大肌发达，走路背打直，坐下抬头挺胸，睡觉不要俯卧，促进乳房饱满，使它达到丰满的状态。吃木瓜、核桃、花生也可以帮助我们的胸部发育，是丰胸食品中的佳品。
选择合适的胸罩，我们女性从胸部发育的那一天开始，就离不开胸罩，如果有个合适的胸罩带着，可以支撑起胸部的重量，不出现下垂、外扩的问题。但是部分的女性并不清楚自己的胸罩的尺寸，长期佩戴不合适的胸罩甚至干脆就不戴。这样的习惯都是错误的，容易导致胸部健康问题。女性要选择型号合适的胸罩，佩戴的时候不可以有压抑的感觉，尺寸不能太少应该选择可以覆盖住乳房所有外沿的型号，胸罩的肩带不宜太松也不宜太紧。只胡合适才是最好的，让我们的乳房在胸罩里安全舒适的呆着吧!它就是我们细心呵护的标志。
小编在此提醒那些减肥的美女们，不要过度节食，因为饮食可以控制身体脂肪的增减，我们女性的胸部是由脂肪所组成的，如果过度的节食，只想着苗条的身材，让我们的胸部缺乏营养了，这就是得不偿失了，合理搭配钦食，减肥丰胸两不误。
