每个女性都想拥有苗条令人羡慕的身材，减肥也是很多女性一直正在坚持做的事情，减肥方法种类繁多，像运动减肥，药物减肥，那么怎样快速减肥呢?下面小编就给大家推荐三天快速减肥食谱吧。
第一天：薏仁糙米粥
相对于药物减肥来说，饮食减肥是更健康更有效的。薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。
薏仁糙米粥的减肥效用也是非常显著的。薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。
第二天：瘦身汤
减肥瘦身汤可以快速有效的帮你排除体内多余的毒素。做法：将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。
第三天：西芹百合
西芹百合富含纤维素，能够有效的帮你瘦身，美容养颜。做法：将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。
以上的三日健康减肥食谱女性不妨试试哦，其实减肥是件需要长期坚持的苦差事，不然半途而废是没有效果的，以上三款减肥食谱还可以帮你排毒养颜，局部塑身呢。
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