对女人来说，打造美丽好肌肤，可是护肤的大事。因此，很多女性会用各种各样的方法来护肤。今天，小编我就为你介绍一些美容饮食，教会女性如何用健康饮食来得到好肤质。下文就介绍了具体的饮食方案。
无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康和妨碍美容。比如皮肤的老化与缺乏维生素有关，维生素A、E、B1、B2、C等均与皮肤的新陈代谢有关。现代医学研究获知，皮肤老化与氧自由基作祟有关，维生素A、C、E等均有抗氧自由基作用，能延缓皮肤的衰老。皮肤干枯、精神萎靡，无论怎样化妆、美容也难以掩饰其憔悴的面容。油炸食品油经高温烹调会产生过氧化脂质，常吃油炸的食品会使容颜衰老，过早生出老年斑来。
此外，高脂饮食会诱发痤疮，缺锌会使指甲粗厚，便秘会使肌肤粗糙，营养不良会使身材矮小，营养过剩会导致肥胖……因此，爱美的人不仅要注意仪表、讲究美容，还应知晓有关营养知识，这样才能做到“表里一致”，身体健康、精神焕发、容颜靓丽，呈现自然之美。
专家提示，在日常饮食中，经常吃一些有营养的健康食材，这对你的美容护肤会有大帮助。因此，如果你想得到好肤质，那就赶紧来试一试这些健康饮食吧。只要饮食健康，肌肤就会越来越年轻哦。
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