电脑辐射大,一般看个一小时眼睛就会非常不舒服,那么从事IT行业的男人经常使用电脑应该如何保护眼睛呢?不想因为工作的原因到老了眼睛花了看不见,那么在男性饮食上就来点缓解眼疲劳的食物.
缓解眼疲劳-黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
缓解眼疲劳-枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
以上为男人提供的缓解眼疲劳的食物,对着电脑时间比较长的男人一定要尝试,个人认为,只要是对身体好的,都值得你去尝试一下,眼睛更是我们的一切.
推荐阅读:男性阳痿需要如何诊断