烟其实真的不是什么好东西，对人体是百害无一益，但是还是有那么多的人在吸烟，男人还会给为什么要吸烟找出很多的理由，男人常常说不吸烟不喝酒的男人不算男人。生活压力所迫，吸烟能减压。其实最主要的还是男人只要吸上烟就很难戒掉，当然戒烟是一件很需要毅力的事，同时也需要家人及朋友的帮助。什么方法戒烟最有效呢?现在很多的男性朋友越来越注重男性保健，那就看看最有效的戒烟方法吧。
戒烟最有效的方法就是突然停止吸烟，是不是觉得很奇怪。咱们先说常用的戒烟法，万事开头难，当然戒烟也不例外。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘,紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以，当经历倍受煎熬的戒断症状时，戒烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。
上面说的，是咱们比较常用的，循序渐进的戒烟方法,也叫“逐渐减量法”。下面这个方法就是咱们要讲的重点，戒烟最有效的方法-----突然停止法。
“突然停止法”一般会配以药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻，之后等症状完全消失时，戒烟也就基本上算是成功了。
为什么说“突然停止法”是戒烟最有效的方法呢。那是因为“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用“突然停止法”，在最长三个星期内就可能戒烟成功，不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。
另外两个戒烟的最有效方法。其实也应该是大家比较了解的。那就是1.适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。2.别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。
什么方法戒烟最有效呢?那就是咱们上面所说的方法了，希望这些方法对那些想戒烟又戒不了烟的男人们有所帮助，早日成功的戒烟。只有成功戒烟了我们的身体才会更健康，只有成功的戒烟对我们的家人和环境才会更有益。
