相信大家都希望在夏季这个减肥季把体内多余的脂肪清理一下，所以夏季减肥的最快方法就是广大瘦身者纷纷追求的减肥秘笈。然而夏季减肥的最快方法究竟是什么呢?今天小编就为大家来介绍几个途径，看过这几个方法后相信大家肯定都赞同小编的说法。
推荐项目：羽毛球、乒乓球
羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适。这类运动消耗量大，运动过后人的毛孔张开、通体舒畅。特别适合约上三五好友一起锻炼。不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。
温馨提醒：练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
推荐项目：瑜伽
夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。想要减肥的MM在做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解你的焦虑。
需要注意的是，练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习;运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。
温馨提醒：切忌运动后为图一时之快对着空调出风口直吹。
推荐项目：游泳
夏天，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。
游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。
夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
温馨提醒：MM们每次游泳时间不宜超过3小时，每游半小时最好休息10分钟再继续游，空腹或吃得过饱都不宜游泳。
羽毛球和乒乓球咱们不用说了，这两项运动是最大众化的运动，减肥瘦身不在话下，尤其适合清晨运动。瑜伽是集减肥与塑形于一体的减肥方法，相信不少练过的女孩子都知道。至于游泳，专家表示在水里运动一小时相当于在陆地上运动三小时，你觉得可行不可行呢?
这几个均是夏季减肥的最快方法，如果你真的想在这个夏季把身材保持住，那就安排在清晨打羽毛球，下午去游泳，晚上再做做简单的瑜伽动作。一个暑假过去，白瘦美舍你其谁?
