吸烟对身体的危害很大，有很多男人意识到吸烟的危害，试着去戒烟，可是总是控制不住香烟对自己的诱惑，从而继续的吸烟，享受吸烟的自在。往往造成失败的原因，都是没有找到戒烟的好办法，只有知道戒烟的方法，才会帮助我们戒烟，我给大家推推荐五种有效方法。
转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。
环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。
以上就是戒烟的方法，想要戒烟同样也需要坚强的意志力，男人有没有决心戒烟是最关键的，有的人自己约束能力差，就很难戒烟，像这样的人可以去找戒烟门诊来帮助自己戒烟，缺乏意志力的人需要周边的人群来约束。
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