吸烟是现在很多男人的一个通病，有的时候没有事情做他们也喜欢拿起烟就抽。其实这样是非常不好的。很多吸烟的男人也曾意识到吸烟的危害，也曾尝试过戒烟，但最后还是失败，这是为什么呢?戒烟的方法除了要坚持下去，找对方法也是很重要的。
吸烟是有害健康的，所以戒烟是很有必要的。到底该如何戒烟呢?下面小编给大家介绍的五个戒烟的方法，希望对想要戒烟的人有所帮助。
1、戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。
2、适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。
3、在自己能控制住不想吸烟的时候，对于他人递给的香烟劝让等不要接受，这样可以减少被动吸烟的情况。
4、在每次忍不住要吸烟的时候，尽量想办法将自己吸烟的时间延迟，故意让自己难以获得香烟。
5、在每一次吸烟的时候，吸烟时不要一口气就吸到低，吸烟时最好只吸三分之一，然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费，因为被扔掉的那部分香烟，当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的，因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。
上面小编给大家介绍了五种戒烟的方法，都是比较简单有效的方法。除却这些方法之外，很重要的一点就是坚持啦!戒烟不是一件一蹴而就的事情，更多的是需要坚持下去。因为如果你不坚持，戒烟是一定不会成功的。坚持下去才会看到希望。想要戒烟的男人，可以尝试坚持一下上面的方法。
推荐阅读：男性正确戒烟方法大集中
