我们都知道，女性对美食的诱惑是抗拒不了。因此，我们女人喜欢吃美食是众所周知的事情。那么，在夏日我们需要吃哪些健康的饮食可以帮助女性护肤呢?今天我们发现美食栏目就给大家推荐一些可以美容养颜的食物，既可以帮助大家美白保湿还可以帮助大家排毒养颜哦，我们一起来看看吧!
美容养颜的食物——西兰花、西红柿、胡萝卜
女人在夏季可以多吃一些健康的食物。那么，在夏日我们需要吃哪些健康的饮食可以帮助女性护肤呢?
就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指，是蔬菜养生之冠。西兰花维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。
维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。其次，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美，它还具有抗癌功效，其养生功效已经被全世界人认可，堪称美味的蔬菜良药。
西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。还有丰富的抗氧化剂，具有明显的美容防晒抗衰老的效果。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，熟吃比生吃总体营养价值要高。
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含B胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质，还能预防癌症。它也含有抗氧化不能少的维生素C。
美容养颜的食物——苹果、草莓、荔枝
女性对美食的诱惑是抗拒不了。因此，我们女人喜欢吃美食是众所周知的事情。
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
草莓不但汁水充足，味道鲜美，营养价值也很高，含丰富维生素C ，对养生有极大益处。草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。
草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部，美白牙齿。
荔枝：
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。
我们资讯网的专家解释说，其实我们研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
小编碎碎念：以上就是我们给大家推荐的一些可以美容养颜的食物，当然如果大家有更好的美食介绍也可以给我们说一说哦。可能会有人说，其实，海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质的营养价值也是很高的。因此，发现美食的好处就是发现美食的一切营养价值哦。
