睡眠不好让你有谢顶危险

  不少人随着年龄增长,会有谢顶情况发生。其实,中医认为,谢顶不一定是年龄导致的。很多问题都会让你有谢顶危险,例如睡眠不好。究竟,睡眠不好,对护发乌发的影响都有哪些?下文做了具体介绍。

  一是睡眠不好,头发最易受伤。

  从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高,这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。

  据国外资料显示,大脑皮层活动时,所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动,所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋,从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中,相反输送到侧支的血液不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态。头发没营养,自然会日见稀少。

  拔一根健康的头发,其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织,且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点,说明头发根部营养不良。

  二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间。

  理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在十一点左右进入梦乡,第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言,是最良好的睡眠习惯,也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息,必然会影响健康。

  另外,脾胃虚弱也会影响头发,特别是爱美的女性,减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。

  如有脱发,可吃些生发食品如芝麻,花生,瓜子,核桃,和黑桑葚等都对头发有好处,均可做乌发养发的辅助食品。

  所以说,如果你长期睡眠不好的话,那就有可能导致谢顶危险出现。因此,我们在日常生活中,一定要注意睡眠的改善和调整。养成优质的睡眠,这样就能让你体质增强,就能起到护发乌发的好作用了。

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2024-10-21 04:32:24

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