夏季是游泳的最佳时节，不管是男性还是女性都非常乐忠于这项运动，但是您知道游泳时都要注意些什么，有什么行为会犯了游泳的大忌呢?如果您不是很清楚，就看看下文具体了解一下吧。
保健专家表示：游泳运动本身潜在着很多的隐患，不管你是不是水中高手都很容易被危险包围，因此一定要对游泳的禁忌有所了解。
1.忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2.忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
3.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌冒然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
4.忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾盖在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
5.忌不做准备活动即游泳：水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
6.忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
7.忌游泳时间过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
看看，游泳前不做准备，游泳后立刻吃东西，游泳时间太长可都是游泳的大忌，您是不是有在游泳的时候有效的避免呢?这可是绝对不能忽视的问题，如果您也偏好游泳这项运动，就一定要力了解这些游泳时的生活保健知识哦。
