女人内分泌失调一般是由于不规律的生活作息导致，例如熬夜、失眠、生活或工作学习压力过大等都可能导致内分泌失调，人体内存在着对内分泌具有一定调节能力的酶和激素，它们的活性在人体内有规律的变化着，因此倘若生活习惯不规律那么就可能导致它们的调节失衡从而引起内分泌失调。
内分泌失调是很多女性都可能遇到的疾病问题，然而却不容忽视，因为倘若刚开始不怎么注意那么到了病情后期可能还会引发更多的疾病，从而给生活带来很大的障碍，因此需要要在病情出现之前就做好预防工作防患于未然，下面是七种预防内分泌失调的方法。
多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有丰富的植物激素，每天适量的摄取一些豆制品可以使身体内激素的分泌能很容易达到一个平衡状态，激素的平衡分泌从而能够更好的调节人身体内分泌的平衡，避免内分泌失调。
避免熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。
随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
少吃快餐 远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
合理的运用这七种方法可以让你永远的告别内分泌失调，做一个完美的女人，给你一个属于你自己的性福生活，可以让年轻的你变得更加美丽动人，可以让别人永远猜不出你的真实年龄，可以让你每天精力饱满焕发荣光做任何事情都充满自信，告别内分泌失调，重获青春!!!
