很多人发现自己不管晚上休息是否充足，第二天都会有着明显的困意，这种现状一般在午饭后最为明显。其实这种现状可能与你的饮食习惯有关，如果你喜欢食用高脂食物，那么进餐后胃部需要大量血液来运转，这时候脑部缺血，容易表现出嗜睡的现象。今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家分析白天嗜睡的原因。
一项新的研究显示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、没精神，如果多吃含碳水化合物食物，就会较有精神，做事较灵敏。
美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。
他们在睡眠实验室连续睡4个晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT)，以及5次饮食评估。
研究结果显示，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，其灵敏度也很容易受到影响。而且，一个人白天是否有精神与蛋白质摄取量没有关系。
过去已有研究显示，饮食似乎会影响一个人的白天精神，而该项研究也发现了类似的结果。
小编提示：高脂肪食物不但会使我们白日嗜睡，还会影响我们得灵敏度，这样不但会让我们精神不容易集中，从而工作受到影响，还有可以对生活中的其他事情造成影响，而其实对于进行危险性比较大的工作者来说特别得注意，以防影响公共安全。
