夏季到了，是时候展示MM们的身材了，可是有时候往往令人厌烦的赘肉会让爱美容的女性很头疼，那么夏季怎么减肥呢?如何才能快速有效的减肥?下面小编就带大家一起来看看减肥常识的几大基本原则吧：
坚持3个原则
1. 健康减肥保持充足的睡眠
减肥不单单要坚持运动，还要保持充足才睡眠，充足的睡眠是减肥的前提。每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。
2. 健康减肥 运动饮食相结合
合理健康的减肥一定是在运动和减肥相结合的情况下才能发挥最大效果的。健康减肥除了要持之以恒，更需要的是运动与饮食相结合，做到永久不反弹的瘦身才算是成功了，不仅可以帮助你消耗身体里的卡路里，还可以迅速的瘦下来，不会出现不该瘦的地方瘦下去，该瘦的地方没有瘦下去这样的事情，只要选择你喜爱的运动方式每天坚持锻炼数小时，在饮食上控制好，相信用不了多久就会拥有曲线。
3. 多吃新鲜蔬果
要想真正的吃出苗条，新鲜的果蔬必然是你的不二选择之一。减肥多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感，从而减少对其它食物的摄取量，但是不能单一重复的吃同一种蔬果，一定要多元化一些，并且还要坚持每天都食用，让蔬果中的充足水分来满足你的胃部，如果要是期间放弃了，那之前的努力就前功尽弃还很容易反弹的
健康合理的减肥必须要改变不良的饮食美容习惯，掌握基本的减肥常识和良好的生活方式，在运动和饮食相结合的基础上，才能够让你达到减肥瘦身的效果，让你拥有雪白的肌肤和苗条的身材。
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