夏季减肥是一个非常热门的话题，现在天气炎热，大家都是穿比较凉爽的衣服，所以身材就显露了出来，很多爱美的朋友就比较在意身材，所以经常会给自己制定计划减肥。现在饮食减肥是比较好的一种方式，那么，夏季最佳减肥食谱?我们来看看小编怎么介绍的吧。
1.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果重复几回，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果：苹果是我们平时最常见的水果，同时也是很好的减肥水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的健康减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，减肥效果会很好，但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
2.凤梨苦瓜鸡减肥法
准备材料有苦瓜、红葱酥、鸡腿、盐、新鲜凤梨、香菜梗、柠檬、胡椒。将苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，一会过后，用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁;将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。
去皮的鸡肉是低热量又有助于增加饱腹感的肉类食品。和凤梨、苦瓜一起煮不仅非常美味，还能达到非常好的减肥效果。
夏季最佳减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。减肥是一个比较漫长的过程，最主要的还是要有一颗坚持不懈的心，想要成功减肥，就赶快行动起来吧。
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