夏秋求到，气候交替，早晚温差较大，各位朋友需要注意身体健康。民间有秋冬养阴的说法，所以到了秋天很多人会对身体进行大补。然而，大补也是有很多讲究的，进补要有效果才行。下面一起来看看秋季养生需要注意哪些问题吧。
以药代食
说到大补，很多人首先可能就想到了药，以药代食方便又有效。中医指出，这种认识是错误的，药补存在着许多缺陷，有些补药还有副作用，长期实用对身体有害无益。所以，以药代食是秋季养生需要注意的问题，药补肯定不如食补的。
凡补必肉
都说动物的营养价值丰富，中医学又提倡食补，是不是吃肉就能起到大补的作用呢?这种认识也是秋季养生需要注意的问题啊。饮食保健专家指出，动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，并且在消化过程中会产生某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，增加身体负担，引发疾病。
最好的食补方式是，肉与植物类食物进补相结合，吃些滋阴润肠的食物，帮助消化。
重“进”轻“出”
通常来看，很多人只关注身体“缺什么”，很少考虑体内“有什么”。保健专家指出，荤腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，否则会排便无规律甚至便秘。在进补的同时，也应重视排便的及时和通畅。这也是秋季养生需要注意的问题。
常“补”不变
有人进补多是按自己的偏好，长期进补某类补品，这就是我们通常说的偏食，这对健康是不利的，养生需要注意这个问题。大家应根据不同情况对进补食品予以调整，切不可恒补不变，一补到底。
本文只向大家介绍了一些常见的秋季养生中的问题，你是否触犯过这些误区呢?养生固然重要，但大家一定要注意科学性，否则不仅不能起到养生的作用，可能还会出现一些副作用。如此看来，养生不是一件简单的事啊。秋季养生需要注意哪些问题你还知道多少呢?
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