女人太容易贫血了，当恼人的生理期一次次的让你精疲力尽，让你本来就虚弱的身子变得更加虚弱，我们都会想到当女性气血不足怎么补?气血不足的时候，如头晕、呼吸不顺、容易喘气、皮肤粗糙、肤色暗淡等多种健康美容问题都困扰着不少女性，而且气血不足的女性往往还会有月经不调的症状。下面教大家4个补血养生法则，让你轻松补气血。
养生法则1——睡
睡觉时最直接的补血方法，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多谁，我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11:30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。
养生法则2——动
适当的运动可以活血化瘀，加快血液循环，在大都市疲于奔命的白领美女们都知道，一个星期不做运动，筋骨变得疲累;一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤;半年不做运动，容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。
养生法则3——药
虽说是药三分毒，但是很多药物对于我们补血还是很有效的，况且这里说的药是指运用中药，加上食物，形成补血补气的药膳。其中补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。
养生法则4——神
何为养神?意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。
