秋季天气干燥，这个时候，是秋燥的高发季节。中医认为，为了更好的解决秋燥问题，你可以根据食物性味，利用一些食疗来调理。适合秋季补水的食疗方有很多，你可以根据自己的身体情况，挑选适合自己的食疗方，一起来看看。
温燥常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、干咳少痰等症状。晚秋时节，西风肃杀，“凉燥”伤肺，使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。无论温燥还是凉燥，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。
很多人分不清自己是什么体质，因此不要盲目地花大价钱跟风买一些补药。大多数人可以选择补而不腻、性质平和的药膳调理身体。为了预防秋燥，中、晚秋应食用一些具有滋阴润燥、养肺生津作用的平补药物或食物。如可用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末成粉，用蜂蜜调服。古代养生家还倡导晨起食粥以生津液，可见早晨喝粥也是对付秋燥的好办法。下面推荐几款适合秋季食用的药膳。
玉合沙参饮：取玉竹、沙参、百合各30克，洗净加水适量煎汤，晾至温热后调入适量冰糖即可饮用。此汤适用于秋季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者。
沙参梨皮饮：沙参10克，梨皮30克，二者洗净后放入锅中，加适量水煎煮，分成2~3份，一天内服完，这可以缓解秋燥所致的口鼻干燥。
莲子银耳雪梨汤：莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。将莲子、银耳洗净，雪梨去皮去核后切片，三者一同放入锅中，加清水适量，煮至莲子熟透、汤汁浓稠时，即可服食。此汤可以作为日常防秋燥的膳食，对于缓解燥热咳嗽也很有效。
以上这些食疗，对于解决秋燥很有效果。秋季天气干燥，人们容易出现上火、嘴干等问题，你可以一些健康的食疗，来很好的改善身体，帮助身体机能得到恢复和保养。中医食疗的种类有很多，挑选一些适合自己的食疗方，这点很重要。
