女人经期是大量失血的时期，经期补血吃什么好?什么食材补血效果最佳?绝大多数女性都可能遭遇过月经不调、痛经等情况，出现这些问题之后怎么调理比较好?一起来看看专家怎么说。
经期补血吃什么好
经前止痛经后补血首选当归
当归不仅仅具有补血活血调经止痛的功效，还具备润肠通便的功能。如果女人肠胃不好，可以试试当归调理的方法。当归虽然能够治疗痛经，由于当归有活血作用，女性应避免月经期间服用，以防月经量过多，可于经前、经后服用。自古以来，很多活血补血的经典方剂中都有当归，如“四物汤”，由当归、熟黄、川芎、芍药四味药组成。当归以其甘润以补血，辛散温通以活血，既能补血，又能活血，被誉为“血中之气药，血中之圣药”。
当归各部分的功效
当归的功效也会因为部位不同而有所不同，可以将当归氛围头、身和尾部，各个部分有着不一样的功用。当归头、当归尾偏于活血，而当归身偏于补血。除与其他药物配伍煎汤外，当归也可用来泡酒，取一定比例的当归和白酒(每50-100克当归配500毫升白酒)一同浸泡，也可在其中加入一些枸杞、红枣等，有很好的补血功效。不能喝酒或不胜酒力者，可将当归打成粉，每次3-5克，每天2次，用开水送服，效果也很好。
不过任何食材都不是适用于所有人的，当归虽然补血效果甚好，但是并非人人都可以食用。因当归甘温，凡脾湿中满、热盛出血、阴虚阳亢者不宜用;又因其润燥滑肠，大便溏泻者应慎用。
经前服止痛 经后服补血
当归调经补血的功效深为广大女性朋友喜爱，虽然是补血活血的首选药物，但是为了避免经期出血过于严重，不建议经期食用。经量选择经前后者经后用。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状;月经干净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用。
经期补血吃什么好?当归当然是不二的选择，虽然当归调理月经不调，治疗痛经的疗效都不错，在食用的时候还是需要注意时机，经期最好不要选择，因为其活血功能很容易导致经血太多。
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