女性因为特殊的生理构造，导致自身是非常容易贫血的。所以补血就是女性保健一个非常重要的步骤。而补血食谱又是万万不可缺少的。想要补血女人需要给自己制定怎样的食谱呢?
1、补血食谱鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
2、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。想要告别贫血补血食谱是少不了的。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
3、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
4、女人补血的食谱。新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
5、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
6、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。一个好的食谱对女人补血是非常重要的。
功效：补肝益肾，养血理虚。
补血食谱是女性生活中应该准备好的。想要补血很多细节问题女人一定要注意好了。不要因为自己的马虎给健康带来不必要的麻烦。
