随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，人们的健康饮食的意识也在不断地加强。人们在正餐以外，很多美味的小零食也诱惑着人们的胃口。那么零食什么时间吃更加有益健康，不会对身心造成负担呢？
1、油腻进食后喝一杯芹菜汁
如果正餐中吃得过于油腻，那么在用餐结束后可以喝一杯芹菜汁，芹菜汁热量很低，糖分也很低，而纤维素含量却很高，对肠胃健康很有帮助，并能及时阻止脂肪囤积。
2、吃完方便面后吃一个水果助消化
方便面是很多人的方便饮食，往往被当成夜宵来吃，或是在懒得做饭的情况下食用。我们都知道方便面对人体健康有着不太好的影响，但很多情况下我们不得不依靠方便面来充饥。那么小编建议在吃完方便面之后再吃一个水果，更有助于消化和补充营养，比如苹果、橙子、猕猴桃等，它们含有大量维生素和其他营养成分，可适当弥补一下方便面中的营养不足。
3、饥饿疲劳时可吃点甜食
甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。
合理科学的饮食习惯，对我们的身心有很大的帮助。在正确的时间做正确的事，在合适的时间吃美味小零食，对我们的身心健康也是一种补充，同时也是一种享受。我们在享受之时，要注意选择合适的时间与零食。
