老人怎样平安度夏

  我国传统医学认为,夏季养生宜养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说,更应特别注意对环境变化的适应能力。因此,老年人要想平安度夏,以下的六点要坚持做到。

  1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

  2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

  3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

  4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

  5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

  6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

2024-10-07 07:38:59

Related Articles

宝宝平安度夏八不要

1.不要断奶 正用母乳喂养的孩子,不要赶在夏天断奶.理由有二:一是高温季节孩子的消化酶分泌较少,在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃,容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生.最好是待秋凉后再断奶不迟. 2.调整食谱 夏天气温高,出汗多,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%.为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜.蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,从而促进孩子的发育. 另外,还应补充水.比如午睡前

老人平安度夏六个注意

中医认为,夏季养生有四宜.养阳.养"长".养心.养脾.对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病.因此,老年人要想平安度夏,以下的"六注意"大家要坚持做到. 1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间. 2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖. 3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物. 4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水. 5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该

夏季易感染哪些皮肤病

夏季来临,不仅头晕目眩,连皮肤都会受不了.所以,男人们一定要知道夏季易感染哪些皮肤病并做好预防工作.如此,才能平安健康的度过夏天.如此,才能在夏季幸福的出汗.那么,夏季易感染哪些皮肤病呢?经过整理,一般为以下几种. 一.晒斑 夏季易感染哪些皮肤病呢?晒斑是最容易自动找上门的.晒斑因紫外线直射皮肤,导致全身出现红斑.水疱,严重者还会发低烧.皮肤肿痛.长期在室内工作的人,猛然在强烈日光下暴晒易患晒斑.肤色越淡的人,更易引发晒斑. 二.皮肤癣 皮肤癣有时也会不请自来."患癣一族"在夏天尤为吃

夏季清火降火的食物有什么

夏季清火降火的食物有什么
炎热夏季,不仅酷暑难耐,而且还会造成体内毒素累积.所以,在夏季男性朋友最好不要常吃火锅.海鲜等容易上火的食物,而应多进食些可以清火降火的食物.那么,什么才是夏季清火降火的食物呢?目前,在市面上可见的最好的降火的食物是空心菜.西瓜.绿豆汤等应季的食物.所以,男人们不妨试试这些清火降火的食物. 绿豆汤 什么才是夏季清火降火的食物的最佳选择呢?绿豆汤当仁不让.绿豆汤具有清热解毒的效果,同时还能够解除湿热气,是夏季不可缺少的汤品.其做法也非常简单,就是将绿豆洗净蒸煮至软烂,然后加入薏仁和蜜枣熬煮,最后加

推荐:女人夏季吃哪些食物好

推荐:女人夏季吃哪些食物好
夏季来了,容易让女人心情不好 ,会浮躁心烦,女人还容易引发妇科病,夏季也是一个食物很丰富的时节,我们可以用饮食来调节一下了,新鲜的蔬菜水果让这个夏季可以吃个够了,那么 女人夏天吃哪些食物好,那就要了解食疗的作用.那么我就来了解一下小编为您推荐几种适合夏季的食物. 苦瓜:降火 苦瓜营养十分丰富,所含蛋白质.脂肪.碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每100克高达84毫克,约为冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之冠.苦瓜还含有粗纤维.胡萝卜素.苦瓜甙.磷.铁和多种矿物质.多

夏季养生可多吃些生姜

夏季养生可多吃些生姜
夏季养生吃什么?养生的方法有许多,除了积极锻炼,健康饮食也是养生必不可少的.生姜大家都不陌生,是我们炒菜常用到的调味品,也是冬天驱寒的好东西,夏季养生吃些生姜也很好哦. 中医讲究"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方".生姜是姜的新鲜根茎.药性辛.温,归肺.脾.胃经.它含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有解表散寒,温中止呕,温肺止咳,驱腥臭.消水肿的功效. 故医家和民谚称"家备小姜,小病不慌".生姜可用于风寒感冒.脾胃寒证.胃寒呕吐及肺寒咳嗽等疾病.夏季气候炎热,人们出汗多,唾

在夏季如何才能吃出清凉

一直都很讨厌酷热的夏天,一直都不喜欢流汗黏黏的感觉.后来我才知道,夏季去热方面也有专门的保健常识,男人.女人都有自己的一套去热保健小绝招.今天,在这里,我就为大家着重讲一下男人的保健小绝招吧. 夏天天气炎热,虚火太过旺盛的人不仅容易中暑,还容易引发其他很多方面的疾病,十分危险.而保健小绝招则教你摆脱这种状态,过一个清凉的夏天. 最佳调味品--食醋.酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒.痢疾等肠道传染病

高温季宝宝出行安全攻略

高温季宝宝出行安全攻略
夏季绝对是出行的旺季,经过了一个学期的学习孩子们终于迎来了期盼已久的暑期,带孩子出去游玩一下算是犒劳的一种最好方式,但是接踵而来的出行问题让许多家长烦恼不已,那么我们有可能会遇到什么样的出行问题,又应该怎么预防解决呢? 一.中暑 保健专家表示:相对于大人来说,4岁以下的婴幼儿更容易发生中暑的现象,在什么情况下,妈咪们需怀疑小朋友有中暑的情况呢?如果您的小朋友量肛温或耳温超过39甚至40度(不建议量腋温或口温,易低估实际温度),同时合并下列现象时,需高度怀疑中暑的可能性: 1.虽然很热,但可能不会

炎炎夏日别忘了提神的食物

炎炎的夏日我们总容易犯困,犯困给男人带来的危害非常的大,很多的工作一犯困就容易出现生命危险,所以提神非常的重要,提神的方法有很多,在男性饮食中有很多让男人提神的食物,那么你们知道提神的食物有什么吗? 生活中提神的食物有很多,今天小编给你简单介绍一下. 1.薄荷茶:消暑除疲劳 薄荷还有消除疲劳的作用,能让人平心静气,集中精力,更好地投入下午的工作中去. 2.柠檬: 柠檬食之味酸.微苦,可以生津解暑,开胃醒脾.夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的