每个女性在生理期的时候都会有身体不适的症状，有的还伴随痛经的症状，生理期痛经的女性会感到很痛苦，有的是因为吃凉性食物或者是作息不规律导致的痛经，而有的则是习惯性的痛经，这种情况避免痛上加痛，经期饮食一定要注意。下面小编就来告诉大家哪些食物在经期的时候最好不吃。
经期饮食
1、牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，而经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
2、食盐
女性在生理期间吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。一般在经期的时候要多吃一些清淡的食物。
3、辣椒
月经期不宜吃辛辣带有刺激性的食物，这样会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
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4、巧克力
很多女性都很喜欢吃巧克力，但是要记住，经期的时候最好不要吃巧克力，巧克力会使你的情绪失控，进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、浓茶
茶虽然有防止疾病的作用，但女性在月经期间不能饮浓茶，除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋， 基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
6、碳酸饮料
有不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
小编碎碎念：女性朋友你们找到你们痛经的原因了吗?以上的食物你们是否在生理期的时候食用过呢?如果你们不想让你们在生理期你的时候那么痛苦，就一定要注意经期饮食。
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