减肥这俩字是当今们美女们每天必喊的口号，可是减肥也不能瞎减啊。市面上很多的减肥产品都是有副作用的，而且也不易有效果。吃水果减肥，这个大家都可以做到，水果大家都爱吃吧。我们主张健康饮食，减肥饮食最好最方便的就属吃水果减肥。下面我们看看有什么水果可以减肥。
几种常见的减肥水果推荐
NO.1苹果
苹果是一年四季，随时随地都可以买到的水果。 相信大家对苹果减肥都不陌生，吃水果减肥，很多人没听说。减肥怎么能缺少苹果呢，苹果含有非常丰富的果胶成分，能降低胆固醇并为人体补充纤维质，还能帮助促动肠道，松软粪便，将体内的毒素废物等赶出体外。它含有的其它营养素，比如说维生素、矿物质等都是人体所必需的，食用也能促进身体健康，就连是果皮，也具有很好的减肥功效和促进健康的作用，所以，苹果绝对称得上它第一减肥水果的名号。
NO.2番茄
番茄也叫西红柿，还有人叫它洋柿子。餐桌上也是很常见的一道菜。说起番茄，很多人的第一反映就是番茄就是一种蔬菜，其实番茄也属于水果哦，它可是红色水果的代表呢。番茄的热量非常地低，每一百克中大概就只含有十九大卡的热量，它的B族维生素含量很丰富，能促进体内的新陈代谢，能帮助将体内的脂肪和糖类转化为热量被消耗掉，而如果B族维生素摄入不足的话，则会影响代谢作用，降低细胞的功能。其中维生素B1对血液循环和糖类代谢正常运作具有很大的促进作用，维生素B2对脂肪和蛋白质的代谢起到很重要的作用。和苹果一样，番茄也是营养学家建议每天食用的一种健康减肥水果。
NO.3香蕉
说起香蕉，大家的第一反应是它可以润肠通便它是热带水果。。香蕉所含有的热量相对来说比较高，每一百克中大约含九十一大卡的热量，那为什么还要将香蕉作为一种减肥水果推荐给大家呢?因为正是香蕉的热量较高，它为人体提供的能量就比较充足，食用后能增添饱腹感，降低想吃东西的欲望，帮助你迅速控制住食欲。除此之外，香蕉还具有治疗便秘的作用，在食用香蕉后，它含有的可溶性纤维被摄取后，肠胃蠕动速度会加快，能提高肠道排毒的功能。香蕉还含有非常丰富的钾，能对人体内的钠产生一定的抑制作用，从而帮助降低血压，另外，钾元素还能促进肌肉的生长，帮助改善脂肪堆积的情况。
很多人认为吃水果会加剧肥胖，其实不然，吃对了水果是可以起到减肥的作用的。吃水果减肥，听起来好像很简单的一件事情，可是要吃什么，怎么吃就不是随便的了。吃水果减肥也有很多的讲究。但是大家要记住除了吃水果外还应该适当的添加一些蛋白质的摄入而且也不是每种水果都是适合做减肥水果。
