近些年来，男性精子质量普遍出现下降的趋势，这对男性的生育能力危害很大，所以我们要注意保护好我们的精子。而在日常饮食中，一些不良的饮食可能就会影响到男性的精子质量。专家指出，男性要“护精” 蒜头别吃多。
在多种抗癌食物中，蒜头为首选，大蒜的功效众多，在炒菜时加一点，可有效增加菜系的味道。对于男性来说，吃的不太多可抗癌，多吃的话。有可能会伤精!
“大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、肺炎、痢疾杆菌等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感等疾病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。”
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气!
而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益健康。所以建议脾胃不佳的男性可以在炒菜时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。
温馨提醒：男性要“护精” 蒜头别吃多，所以为了更好的保护好我们的精子质量，我们要避免过多的吃蒜头，尤其是正值生育年龄的男性朋友，更需要注意。虽然蒜头具有防癌的效果，但为了保证生育能力，还是要少吃一些。
