刚刚进入小寒，可以说一年中最冷的季节已经来到了。女性为了健康着想，对于冬季养生保健是必须要了解的。养元气对于女性生活中必不可少的。那么你知道冬季养生保健都有什么吗?
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冬季养生保健女人哪些细节要注意
1、冬季养生保健要做好需要预防感冒
初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
2、肌肤的美白保湿
冬季养生保健中如何护肤是必须要学会的。在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。
3、忌蒙头睡觉
冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。冬季养生保健细节问题要留意。
健康提示：冬季养生保健的常识有很多，为了女性保健着想，一些生活小问题要得到及时的纠正，保证体内精气的累积。
