春季万物复苏，病毒也肆无忌惮，很多老年人不像我们年轻人抵抗力强，经常容易受到病痛的折磨，对于春季的流感，青年人都感到无所适从，老年人就更不用说了，他们需要的是更多的防护，那么春季老年人该如何养生呢，下面来听听养生专家的看法吧。
一、保暖很重要
春天虽然容易肝火旺盛，上火，但是天气时冷时热的，老年人一般受不了，这时候就不能太早脱下冬衣。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
二、要勤于活动
老年人最不适合的就是宅了，因为老年人长时间不活动，容易困乏，这时候抵抗力更低，所以要多活动活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
三、忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
春天还是比较感染风寒的，老年人要多注意保暖，不过天气又是也会较热，这就需要个人多加保护了，当然适当的运动提高免疫力，肯定是个不错的选择，如果有条件的话也要从饮食上手，预防疾病的发生。
