肥胖是美女最苦脑的一件事了，到底怎么把身体讨厌的肉肉减掉呢，是喝减肥茶，还是减少自己的饮食，还是每天锻炼身体等、、、各种因素导致身体变肥胖，下面由小编給大家介绍减肥吃什么好，一起来看看减肥小妙招吧!
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。吃任何动物的肉50克，最好是瘦肉;任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。
这种以低脂肪的植物蛋白质配膳少量非高脂肪的动物蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制零食的诱惑。酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
想减肥的美女们，一定要做到二字“坚持”。可不要说今天饿得前胸贴后背的，明天暴饮暴食的，这样会达不到自己想要的效果，有可能会给身体带来不良的影响，所以要把健康饮食放在首位。这样才能健康享瘦。
