在生活中，很多白领女性生活在大都市中，身体里常常积累了很多毒素，这就让她们很苦恼了，身体里有毒素，气色都不好了。那么，吃什么能排毒呢?今天就给各位白领女性介绍一种有利于女人营养的健康饮食，下面就来看看究竟是什么吧。
主料：米一杯 乌岽茶3克即食海苔适量 红萝卜一块芦笋1根
辅料：油几滴 盐少量开水适量
做法：1. 米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁
2. 准备乌岽茶入茶壶，
3. 用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟左右
4. 米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了
5. 平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量
6. 电饭烧开水，放入茶水米，蒸 18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)
7. 放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右
8. 蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用
9. 饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。
以上介绍的排毒食谱是很好的哦，因为白领们在一周里的饮食不是很规律的，女人营养也得不到很好的补充，不仅没有营养，其中的热量还很高。所以说，这款食物能够帮助白领女性健康补充营养还能够降脂排毒，何乐而不为呢你说是不是?
