中医减肥在市场上是越来越火爆了，女人都是如获珍宝一般。因为女人在减肥的道路上吃了不少的苦，什么节食减肥啊，都把人饿得面黄肌瘦的。高强度的运动啊，人都快累趴下了。所以中医减肥很被人看好。但是中医减肥也是要搭配一定的饮食才能发挥更好的效果的。那么中医减肥的饮食搭配有哪些呢?
中医减肥
中医针灸减肥营养餐搭配一、
一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候，皮肤就会变得没有光泽，而且还会长痘痘，薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维，而且容易使人产生饱腹感，烹饪方法也多变，是针灸减肥食谱的好选择。
中医针灸减肥营养餐搭配二、
每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候，很容易发生骨折。
中医针灸减肥营养餐搭配三、
脂肪少的鱼和肉各一片。一片巴掌大的鱼或肉热量约为80卡。当鱼、肉摄入不足时，人很容易感觉疲倦，头发也干涩，甚至会导致生理期紊乱。
中医针灸减肥营养餐搭配四、
每天要吃一个鸡蛋。新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
中医针灸减肥营养餐搭配五、
豆类和豆制品必不可少。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白两种，如果完全依赖动物性蛋白质的话，很容易患“文明病”。
中医针灸减肥营养餐搭配六、
水果一天一个。虽然蔬菜中也含有维生素C，但是经过加热烹调之后会损失50%。而水果可以在最新鲜的状态下食用。不过大多数水果的糖分含量较高，因此要将它们作为零食或者点心适量食用。
小编提示：中医减肥的饮食搭配有哪些呢?上面几款饮食就是搭配中医减肥的，效果是非常的好的。我们日常生活都爱吃一些口味比较重的，热量比较高的食物。这样就很容易让我们的身材走样，发胖。所以要想减肥的女人们首先就是要管住自己的嘴，当然管住嘴不是叫你不吃，是要学会怎么吃。
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