夏季很多女孩都害怕身材肥胖，我们都知道，想要减掉身体上的赘肉，就应该吃点低卡路里的食物，但是，夏季吃什么减肥呢?不用担心，下面为想减肥的女性介绍几款夏季减肥食谱。
夏季必吃的拌饭减肥食谱
果蔬拌饭
材料：紫甘蓝、菠萝、青豆、玉米粒、豆干、鸡蛋、盐。
做法：
1、将紫甘蓝洗净切碎，菠萝处理好后切丁，青豆与玉米粒洗净后倒入锅中煮熟。
2、将豆干切碎，把鸡蛋倒入锅中炒成碎，把豆干、紫甘蓝一同倒入锅中翻炒片刻，尔后倒入上述材料与适量盐，将其拌匀后即可盛出食用。
功效：这款美味的拌饭能有助于排毒，常食用能轻松减肥瘦身。
虾仁拌饭
夏季必吃的拌饭减肥食谱
材料：虾子、火腿、胡萝卜、虾仁、青豆、玉米粒、葱。
做法：
1、将虾子取肉去壳，火腿切丁，胡萝卜洗净切丁备用。
2、将虾仁倒入锅中翻炒片刻，将其盛出，把火腿。胡萝卜、青豆、玉米粒一同倒入锅中翻炒，再倒入虾仁与米饭，撒上些许葱花，将其翻炒均匀即可。
功效：这款拌饭热量较低，还能满足你的口腹之欲，常食用能轻松成为瘦身美人。
杂菜拌饭
材料：芹菜、白菜、猪肉、鸡蛋、韩式辣酱、盐、葱花、香油。
做法：
1、将芹菜、白菜洗净切丁，猪肉洗净后剁碎备用。
2、将鸡蛋达到容器中，搅拌均匀后将其倒入锅中翻炒成碎，盛出做备用。
3、将肉末倒入锅中翻炒至变色，在倒入芹菜与白菜、鸡蛋一同翻炒片刻，尔后倒入米饭。接着倒入适量韩式辣酱，撒些许盐、葱花、香油，将其搅拌均匀即可。
功效：这道菜能产生饱腹感，还能有助于排出水肿，使脸部恢复元气，以达到瘦脸效果。
番茄牛肉拌饭
材料：牛肉、番茄、洋葱、玉米粒、盐、番茄酱、生抽、米饭。
做法：
将牛肉切成丁，倒入锅中翻炒至半熟，尔后倒入洗净切碎的番茄、洋葱和玉米粒，将其翻炒至熟透过后，倒入些许盐、番茄酱、生抽、米饭，将其翻拌均匀，即可食用。
功效：这款拌饭味道酸甜可口，常食用还能减少脂肪的摄入量，以达到减肥瘦身效果。
减肥瘦身的方法有很多，运动减肥虽然不错，但是，更多的女性还是喜欢通过饮食的方法减肥，吃着美味的食物还能减肥，是不是很不错呢?上面推荐了几款夏季减肥食谱，想减肥的女性可以动手做做。
