乳房是女性的第二特征，当女人有傲人的乳房，展现身材的时候是自信的。可是乳房还会给女性带来胀痛的困扰。有些女性，乳房胀痛不好意思去医院看医生。觉得忍忍就可以。没什么大问题。有些女性乳房一胀痛就会胡思乱想，认为是不是得了什么不治之症，给自己带来很多精神压力。其实，乳房胀痛的原因有很多，今天小编就详细的给女性朋友们分别介绍乳房疼痛的原因和如何自我检查的方式对乳房自我保健。
乳房胀痛的原因
其实怀孕、周期性月经、更年期都会引起乳房胀痛，但是最常见的是周期性的月经来潮，在月经来潮之前，黄体素的分泌增加，乳房也会跟着胀痛，通常还会伴随水肿的情形发生，而更年期的女性则因为女性荷尔蒙开始减少，和不平衡的黄体素分泌增加，因此乳房会有刺痛或抽痛的情形，而怀孕时期，乳房常常会充血而变得敏感，常常轻轻一碰就很痛，因此女性如果发觉乳房胀痛，要先看看是否月经来潮，接着应该查看下是不是有小宝宝了呢。
如果这两种情况都不是，就需要去医院进一步检查了。如果乳房会有分泌物、凹陷、腋下、颈部有肿块而且呈现不规则形状，则非常有可能是乳癌，必须到医院做详细的检查。
如果只是因为月经周期、更年期等因素所造成的乳房胀痛，平常可以穿稳固性较高的胸罩，防止乳房神经遭到压迫，饮食上，多吃高纤、蔬菜、谷类等食物，避免高脂肪性的食物，生活作息要正常，不要熬夜、喝酒、抽烟，也可以在乳房上涂抹乳液或是肥皂，对乳房表面按摩，可以改善乳房不适的症状。
乳房自我检查
一般女性：生理期后一周内自我检查。停经或更年期女性：每月固定一天自我检查。
1.洗澡时检查：
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细按压乳房每一部份，看看是否有硬块，以此法左右互换检查。
2.镜前检查：
站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿....等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿，最后，再将双手高举过头反覆再做一次!
3.平躺检查：
仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房作小圈状按摩，此时，可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点，(至少按摩3圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。
需要注意的是：
1.指法：指头触摸，同时要手指并拢。
2.范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，肋骨下线及腋下。
3.最后，用姆指与食指，轻捏乳头，检查有无分泌物。
最后告诉女性们，其实绝大多数乳房肿瘤，都是女性在有胀痛感觉后通过自己发现而及时就医治疗的。所以女性一定要记在固定时间自我检查一次，或者每隔三个月，半年的时间，去专业的医院通过医生对乳房进行检查，女性一定要对自己的乳房保健多关注。
