随着科学技术的不断发展，为了迎合市场，现在市面上出现很多的减肥产品。但是中医专家提醒，减肥产品很大部分只能治表，不能从根本上解决肥胖问题，对此中医专家向大家推荐按摩减肥法，下面就睡前按摩向大家做出简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给广大的爱美人士带去减肥上的帮助。
睡前的十几分钟，如果可以合理利用起来同样可以达到很好的燃烧脂肪的效果，下面就告诉大家在瘦身减肥的时候，如何利用睡前十分钟做一个短小的按摩来达到排毒燃脂的效果，那么就来看看是什么方法吧。
1、上下肢
①推擦上肢内外侧：右手掌自上而下推擦左上肢内侧16次，再自上而下推擦左上肢外指侧16次，然后，用左手指掌自上而下推擦右上肢的内外侧，各推擦16次。
②推擦下肢的外侧与后侧：用手的指掌沿两下肢的外侧与后侧，自上而下各擦16次。
③推擦下肢的内侧：用手的指掌沿两下肢的内侧，自下而上各推擦次。
上法每晚睡前做1遍，每次自我按摩10分钟以上，本法如能坚持1个月，会见到效果。坚持做3个月以上，会见到明显的变化。
按摩时需注意两点：
一是饭后1小时内不宜按摩;
二是经期、妊娠期、产后恶露期不宜按摩腹部与腰骶部。
通过以上简单的介绍我们也对按摩减肥有了一定的了解，按摩减肥是中医减肥的一种，具有高效且副作用小的特点，所以小编建议大家不妨在日常生活中尝试一下，争取早日拥有健康的身材。
