妇科病常常让女性感到非常困扰，如果患有妇科病，会给女性朋友带来身体和心理上的各种压力，影响女性朋友的身心健康，那么，女性应该如何预防妇科病呢?
预防乳腺病——多吃全麦食物和海带
全麦食物能够调节雌激素分泌，一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带也是一种非常适合女性保健的营养食品。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
如何预防霉菌性阴道炎——多吃大蒜
大蒜有很强的杀菌作用，食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
预防妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红皮蔬果对于预防妇科肿瘤有很好的保健效果，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也能在一定程度上预防妇科肿瘤。
预防卵巢癌——多吃高钙食物
钙质对于预防癌症有很好的保健功效。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
女性朋友尤其是要注意补钙，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
女性由于自身的生理特点，非常容易引发各种炎症，导致妇科病，因此，不要等感染了妇科病的时候再后悔发愁，赶快加强女性保健，积极做好预防妇科病的保健工作吧。
