现在到了夏季，手臂上也会有出现尴尬的 “拜拜肉“，那么怎样可以消除手臂上的多余脂肪?下面小编就要介绍大家几个瘦手臂的瑜伽运动，帮助大家快速的达到纤细手臂的目的，让你在夏天可以尽情展示您的纤纤玉臂。
动作分解：
1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。
2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。
4.更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
5.维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
6.每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
7.特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!!
8.肩膀无法放松的人，可以先在手往上举时，将小拇指转向前方位置，让头可以左右轻松转动就OK了!
9.让肩膀姿势稳定后，慢慢将拳头转向朝前方，再继续步骤3之后的动作。
怎样可以消除手臂上的多余脂肪?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，如果您想要了解更多关于瑜伽减肥的方法，可以继续关注我们网站的减肥资讯。
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