每个人都是希望自己最瘦美，所以在生活中，有不少的办公室女性烦恼肥胖的问题，特别是局部肥胖的难题困恼着许多女人。职场lady都感觉自己身材还好怎么就臀部肥大了呢?想在短期内达到减肥效果的女性，随着小编赶紧学下面七个局部塑身技巧，看起来吧!
第一式：
第一个动作主要是延展，刺激臀部的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼吸，身体向后仰到最大限度，维持15秒再慢慢回位，做另一面。左右各做三次就好。
第二式：
身体保持直立，然后身体慢慢向前倾的同时将左腿向后抬，用你的左手够左脚，保持身体平衡，只需轻轻勾住即可，右手向前探，上半身保持直挺。维持10秒后换另一边。左右各重复5次。
第三式：
盘腿坐在床上，双手自然放在两膝盖处，闭上眼睛，自然呼吸，保持几分钟。上半身往左后方扭转，左手放在床头上方，右手放在左膝盖上。然后换边进行。
第四式：
两脚岔开与肩同宽的距离，将两手搭在胯骨的两侧，这时候身体向后仰直至最大限度，头部自然向后倾。这时的膝盖可稍稍回弯，你能感觉到臀部收紧用力即可。维持20秒，重复15次。
第五式：
跪在地板上，深吸一口气之后身体慢慢向后仰，尽量用左手够到左脚心为止，保持这个动作15秒再慢慢回位。左右维持15次。
第六式：
跪在地板上，深吸一口气之后身体慢慢向后仰，尽量用左手够到左脚心为止，保持这个动作15秒再慢慢回位。左右维持15次。
第七式：
保持盘坐姿势，弯曲上半身，向前俯下，双手伸直放在身体前方。双腿往前方伸直，膝盖略微弯曲，北部挺直，双手抓住两脚脚趾。
小编碎碎念：这些减肥方法你会了吗?感觉局部塑身的效果怎么样，只有试了才知道哦，当然，一直在苦恼怎样可以瘦臀的女性朋友可以试一试以上的减肥方法。希望对于久坐族有所帮助，女人在生活中多练练运动措施，才可以帮助自己达到这种瘦臀的效果!
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