电子产品几乎在我们的生活中无处不见，特别是电脑，现在很多工作都需要有电脑才能完成，长时间使用电脑会造成眼睛疲劳，那么哪些食物可以缓解眼睛疲劳呢?
维生素A
缺乏时会造成夜间视力差、夜盲、干眼症。红萝卜、鳗鱼、奶油、西红柿、蛋黄、牛奶、南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜。鸡肝、猪肝、牛肝中的含量最为丰富。
维生素B群
B1、B6、B12、E、B2(B群无法积存于体内，每天应摄取一定量)：被称为神经维生素，能活化视神经代谢功能，预防视神经病变。尤其B2为视网膜感光所需。小麦胚芽、海苔、芝麻、杏仁、花生、糙米、大豆、红萝卜、牛奶、瘦肉、鲑鱼、蛋、酵母制品强化米、干香菇、纳豆、绿色蔬菜。
维生素C
抗氧化，摄取不足会出现早发性白内障或视网膜退化。绿色蔬菜、各种水果(草莓、柿子、番石榴、柑橘等)。
蛋白质
水晶体与毛样肌的主要成分，可促进微循环、防止动脉硬化、眼内出血，为视网膜保健所需。各种海鲜、肉、肝、大豆类制品、奶酪、蛋等。
通过上文，大家应该对缓解眼睛疲劳的食物有所了解了吧，如果您长时间使用电脑导致眼睛干涩疲劳等，您不妨吃吃上述食物!
