每一个爱美丽的女性都是不希望自己的背部有肌肉和肥肉横生的现象，那么，如何局部减肥呢?面对一些肩与背的肥肉怎么办呢?我们知道背部也是脂肪最爱呆的地方之一，而女性在局部塑身时却是最难减掉赘肉的部位之一，怎么减肥好呢?所以，我们给大家介绍一些方法!
夏季女性如何减掉肩背脂肪
塑肩级跳
女性在夏季如何减肥呢?面对局部肥胖怎么解决呢?当然，我们在做类似俯卧撑这样的运动时，身体的重量差不多都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉的好方式，当然也可以锻炼臀部、腹部和背部。
*初学
改良的俯卧撑(前三角肌)
先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。
*中级：
“仰”卧撑(后三角肌)
坐在地板上，双腿伸直，双手放在身后，指尖向前。抬臀，脖子与脊椎骨成一条直线，使整个身体从头到脚成一条直线。坚持10秒钟，呼吸要平稳。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。
一般的女性都是可以学习这些方法的，我们就介绍到中级的方法。当然，想要学习一些高级减肥的技巧的女性朋友可以随时关注我们资讯网的减肥文章哦。当然，做一人俯卧撑的姿势还是需要一定的耐力的，我们也是相信爱美丽的您一定可以坚持减肥哦!
