夏季简单动作快速甩掉小腿赘肉

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  夏季简单动作快速甩掉小腿赘肉

  动作1:重塑小腿线条

  1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直

  2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次

  3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次

  注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆

  动作2:伸展小腿肌肉

  1).双脚交叉站立

  2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒

  3.)交换交叉双脚,每边重复动作10次

  注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条

  1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒

  2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次

  注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁

  夏季女性如何减肥好呢?以上就是值得女性学习的减肥措施哦。局部塑身一直都是备受女性关注的,所以,随着夏季的到来,一定要掌握必备的减肥塑身的技巧哦。在此,我们资讯网的小编也是预祝到大家使用以上的介绍的方法之后,成功减肥哦!

2024-10-17 12:59:19

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