身体的健康很重要，所以女性朋友们一定要认真的维护，现在养生的节目非常的多，她们都在提倡饮食调节，现在的湿气比较大，那么你们知道祛湿的食物有什么呢?
1、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心髒血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2、薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
生活中的食物有很多，可以维护女性健康的食物也非常的多，现在的湿气比较大，所以祛湿比较重要，以上这些都是可以让女人祛湿的食物，希望能帮助你维护身体健康。
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