如今，有不少的白领忽视个人的保健，加班熬夜的现象很多，虽然压力大，但是熬夜会导致睡眠不足的问题。睡眠不足又会影响健康隐患。随着夜生活中越来越精彩，很多女人在下班后不能缓解疲劳，晚上玩的越多，睡眠的时间就越少，身体会越来越差。那么，都市女性睡眠不足会带来哪些危害呢?为了自己的康体健康，我们需要看看下面的内容!
睡眠不足的危害很多，下面10个常见的危害需要大家注意。因为熬夜会导致睡眠不足的问题。睡眠不足又会影响健康隐患。
1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
小编碎碎念：上面就是指的大家注意睡眠不足的10个危害介绍，希望这些内容可以帮助到大家。因为睡眠不足真的会带来很大的影响。女人们本来一天的工作就很累了，所以建议大家在下班后放松一下，做好保健工作，才可以让自己每天的精神百倍。
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