眼睛对于一个人是直观重要的，如果想要接触外界日益变化的信息，那么眼睛就是其中的窗口之一，而现在由于这一窗口被频繁使用，有些已经出现了各种问题，生活中大家就希望可以借助对眼睛好的食物来了解。在日常生活中，很多习惯都会影响到眼部的健康，因此在生活中要多加重视，及早对自己的眼睛重视起来，而这也是女性对自己形象关注的重点。
胡萝卜：在对眼睛重要的一些元素当中，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜：其实菠菜是好东西，物美价廉，菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
水果：很多水果对一个人的身体健康作用都很大，像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
豆制品：豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
大蒜：大蒜对人的身体健康作用也是很大的，大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
杏：杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
选择合适的对眼睛好的食物可以帮助大家达到好的效果，比如上述就已经介绍的很清楚，通过健康饮食，不仅在身体上健康，还可以保障其他方面的健康。
