如今,不少的女人在关注春夏季养生的问题。大家都知道,春夏季一般都比较闷热,面对这样的天气也是让人比较心烦的。在这个时候让很多人都无处可躲,所以,不少的人会选择呆在空调房里。春夏季很容易发烧感冒,所以女性朋友一定要了解一些春季养生小常识,我们来看看怎么让身体远离疾病的困扰。
1、喝热茶
春夏季的时候,很多人口渴的时候,都会吃点冷饮,其实,冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。另外,提醒大家要加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效的防止中暑和其他热症发生。
2、疲倦的时候需补钾
连日的高温,就算是平时不怎么动,也很容易出汗或是气喘,倦怠乏力。这主要是因为体内钾的流失,生理学研究告诉我们,当外界温度高于33摄氏度时,人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子,如果人体大量出汗,可造成体内缺钾。
3、驱蚊妙招
夏天蚊子比较多,你不妨在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上撒些香水;将樟脑丸磨碎,撒在墙角;在室内的花盆里载一两株西红柿,西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走;用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上,蚊子最怕橘红色光,也可以达到效果。
4、巧妙护肤
夏季的气候经常是潮湿闷热,使人皮肤容易感染,夏季也是皮肤病的多发时节,一定注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,则会令人度过健康、愉快的夏季。钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时,会引起头昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品,如水果、豆类、海产品等。
5、洗热水澡
炎热的夏季,很多人在洗澡的时候喜欢用冷水,其实,夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉得更热,而热水澡虽然会多出汗,但能是毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
小编碎碎念:这些都是值得大家注意的春夏季养生的方法,当然,如果说你喜欢在春季养生,可以尝试上面介绍的方法。其实,小编在上面为大家介绍的养生小常识还是不错的。因此,我们也是希望大家可以有健康的身体,只有一个健康的身体源自我们懂得如何健康养生。
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