现在我们的环境可以说是越来越差，每天呼吸到的空气都有可能导致一些疾病。更别说残留在我们身体中的毒素了。每个人体内都会有毒素，只是现在很少会有人按时去给身体排毒。那么如果不及时排毒的话，身体上的健康就会出现很多状况，我们不妨看看生活中哪些食物可以帮助排毒。
黄瓜
黄瓜当水果生吃不宜多----黄瓜最补叫“胡瓜”，这是因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
木耳
黑白木耳哪个更有营养----木耳分黑木耳与白木耳两种，又称银耳，为食用菌，可供食用与药用，亦为滋补品。过去富贵人家都习惯炖燕窝吃以滋阴润肺，加上燕窝价昂，常吃易引来非议;事实上，木耳也富含胶质，不管口感或外形、营养成分均不输燕窝。味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
现在介绍的这两种食物，我们平常在饭桌上经常都能看到。这两种食物的排毒效果很好。目前市场上出现了很多排毒的产品，但是效果都不是很好。严重的伪劣产品不但不能为身体排毒还能给身体带来负面的影响。所以我们选择日常生活中的食物排毒，完全不用担心会对身体有什么危害。
